🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/K6seZCMt9qo
———————————————
Współpraca reklamowa:
💡 Czerwone żarówki NightTorch - zdrowe oświetlenie, dzięki któremu lepiej się wyśpisz.
Z kodem “charyzmatyczny10” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie min 2 żarówek od EyeShield
https://eyeshield.com/charyzmatyczny10
———————————————
👉 Co się stanie jeżeli na 10 dni zatkasz sobie nos?
👉 Jak poprawnie oddychać?
👉 Dlaczego oddychanie przez usta źle na nas wpływa?
👉 Czy oddychanie do papierowej torebki może nas uspokoić?
👉 Jaki jest prosty sposób na chrapanie, bezdech senny i lepsze spanie?
👉 Jak nie zrobić sobie krzywdy oddechem?
👉 Dlaczego mruczenie nas uspokaja?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:29 - Blok sponsorowany - Eye Shield
02:41 - Wprowadzenie
03:18 - Dlaczego nie potrafimy oddychać?
17:21 - Jak poprawnie oddychać?
25:13 - Czy plastry na sen działają?
31:11 - Jak powinien wyglądać poprawny oddech?
43:41 - Jak wpływa na nas mruczenie?
46:41 - W czym może pomóc trener oddechu?
55:53 - Skąd zainteresowanie treningiem oddechowym?
01:03:11 - Ćwiczenie oddechowe
01:13:21 - W czym Tomasz może pomóc?
———————————————
🙋‍♂️ Gość: Tomasz Zalewski
trener oddechu. Człowiek, który oddechem pomaga wzmacniać zdrowie. Instruktor metody Oxygen Advantage i certyfikowany instruktor Metody Butejko.
▪ Instagram: https://www.instagram.com/oddechemwzmacniajzdrowie
▪ Facebook: https://www.facebook.com/Oddechemwzmacniajzdrowie
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/